Трансформационный ретрит в Сочи
Танцую жизнь
Программа для женщин, которые хотят комфортно совмещать семью, работу, самореализацию и иметь ресурс для создания желаемых изменений в жизни.
21 - 27 мая 2025
7 дней, чтобы вернуться к Себе
г. Сочи
Этот ретрит для тебя, если
Хочешь
качественных изменений
Много пробовала, но мало что помогало. Ретрит с психологом - то место, где саморефлексия окажется эффективной и приведет к новым действиям и желаемым изменениям.
Чувствуешь
эмоциональное выгорание
Если цели, которые зажигали, перестали вдохновлять. Если ничего не радует, постоянная усталость, напряжение, сложно расслабиться. Хочется сбросить груз ответственности за все и всех, вернуть энергию и ресурс.
Находишься
в поиске новых впечатлений
нового поддерживающего окружения, ответов на свои вопросы. Всё вроде бы нормально, но не хватает яркости жизни. Давно перестала наслаждаться собой, работой, отношениями с партнером.
Устала
от информационного шума
Запуталась в бесконечных «хочу», «надо», «должна», теории и советы не помогают. Бесит понимать, хочется ЖИТЬ.
За 7 дней ретрита ты проделаешь путь к себе настоящей, чтобы вспомнить о своих истинных желаниях, на максимум раскрыть внутренний потенциал, вернуть себе самоценность, легкость и свободу быть собой.
Что такое трансформационный ретрит?
Это путешествие, в котором участники на какое-то время выходят из привычного ритма жизни, чтобы побыть наедине с собой и природой, отдохнуть, восстановить силы и обрести гармонию. Через психологические и духовные практики поработать с внутренним состоянием и расширить рамки мышления.
Cейчас как никогда мы нуждаемся в таком отдыхе. Стремительный ритм жизни, постоянный стресс, бесконечная гонка, кто «быстрее, выше, сильнее, успешнее» - от всего этого очень устаешь.
Трансформационный ретрит - это не только восстановление и отдых, это возможность полностью перезагрузиться, очиститься от внешнего шума, сорвать маски и внутренние оковы, которые мешают быть собой, жить СВОЮ жизнь, реализовать потенциал, обрести гармонию и счастье.
Cейчас как никогда мы нуждаемся в таком отдыхе. Стремительный ритм жизни, постоянный стресс, бесконечная гонка, кто «быстрее, выше, сильнее, успешнее» - от всего этого очень устаешь.
Трансформационный ретрит - это не только восстановление и отдых, это возможность полностью перезагрузиться, очиститься от внешнего шума, сорвать маски и внутренние оковы, которые мешают быть собой, жить СВОЮ жизнь, реализовать потенциал, обрести гармонию и счастье.
Что тебя ждет?
Работа с психологом
Мощные практики, которые помогают запустить процесс трансформации и зафиксировать его на уровне действий.
Это не просто медитации или абстрактные техники, это практическая работа, которая поможет адаптироваться к реальности и создавать желаемые изменения в жизни: выстраивать коммуникацию, уметь отказывать, обозначать границы, а главное - понимать себя, свои чувства, желания: как для тебя важно и правильно.
Это не просто медитации или абстрактные техники, это практическая работа, которая поможет адаптироваться к реальности и создавать желаемые изменения в жизни: выстраивать коммуникацию, уметь отказывать, обозначать границы, а главное - понимать себя, свои чувства, желания: как для тебя важно и правильно.
Мощные практики
Мощнейшие техники интегральной психологии, телесная и танцевально-двигательная терапия, арт-терапия, психологическая игра. Вы исследуете такой объем материала, на который в индивидуальном формате ушло бы от 4 до 6 месяцев работы с психологом. Идеально для тех, кто не готов ждать и хочет получить максимум здесь и сейчас.
Уютный отель
Мы будем жить в уникальном месте на побережье Черного моря, расположенном на территории Национального парка.
Чистый воздух, реликтовые леса, солнце, море, а также собственный оздоровительный центр с уникальными процедурами для восстановления и омоложения организма.
Максимальный комфорт, уединение и тишина. То, что нужно для полного погружения.
Чистый воздух, реликтовые леса, солнце, море, а также собственный оздоровительный центр с уникальными процедурами для восстановления и омоложения организма.
Максимальный комфорт, уединение и тишина. То, что нужно для полного погружения.
Активный отдых
В шаговой доступности тропа здоровья - специальный маршрут для комфортных и приятных пеших прогулок в окружении лесов и зелени, протяженностью около 4х километров.
На побережье находится Sup-surf станция и пляж. Также мы будем находиться в уникальном месте рядом с национальным парком и обязательно прогуляемся по окрестностям, посмотрим местные достопримечательности.
На побережье находится Sup-surf станция и пляж. Также мы будем находиться в уникальном месте рядом с национальным парком и обязательно прогуляемся по окрестностям, посмотрим местные достопримечательности.
Знакомство с городом
Сочи - город-праздник с потрясающей атмосферой, невероятными видами и, конечно же, удивительной кухней!
По вечерам мы будем гулять по городу, наслаждаться его красотой, видами, ужинать в необычных местах и пробовать вкуснейшие блюда. После этой поездки вы точно влюбитесь в Сочи! ❤️
По вечерам мы будем гулять по городу, наслаждаться его красотой, видами, ужинать в необычных местах и пробовать вкуснейшие блюда. После этой поездки вы точно влюбитесь в Сочи! ❤️
Что ты получишь в результате?
Вы освободите энергию, которая раньше уходила на напряжение и борьбу, и направите ее на создание гармоничных отношений с собой, партнером, миром и на реализацию вашего уникального потенциала.
- Отдохнешь, избавишься от стресса, наполнишься энергией для новых свершений и квантового скачка в жизни.
- Получишь множество инструментов для работы над собой и сможешь самостоятельно использовать их в жизни.
- Снова будешь чувствовать себя женственной, чувственной, расслабленной и сексуальной.
- Вернешь себе радость жизни, получишь массу ярких впечатлений и снова будешь чувствовать удовлетворенность собой и жизнью.
- Обретешь свободу и уверенность в себе.
- Вернешься домой в состоянии гармонии с собой и окружающим миром.
- Начнешь действовать и воплощать задуманное в жизнь.
- Найдешь новых подруг среди единомышленниц.
Автор и ведущая ретрита
Даже за короткий срок мне удается создать удивительную атмосферу, в которой совсем не страшно открываться и быть собой.
А теперь представьте, каким будет эффект, когда мы проведем вместе целых 7 дней? В уникальном месте силы. В потрясающей компании единомышленниц. В глубоких проработках.
И все это с КАЙФОМ от процесса, знакомства с солнечным Сочи, его изобилием и красотой, от вкусной кухни, самых необычных мест и общения с удивительными людьми. Из этого пространства невозможно вернуться прежней.
А теперь представьте, каким будет эффект, когда мы проведем вместе целых 7 дней? В уникальном месте силы. В потрясающей компании единомышленниц. В глубоких проработках.
И все это с КАЙФОМ от процесса, знакомства с солнечным Сочи, его изобилием и красотой, от вкусной кухни, самых необычных мест и общения с удивительными людьми. Из этого пространства невозможно вернуться прежней.
Привет, друзья!
Я обожаю ретриты, потому что именно этот формат ЖИВОЙ и способен вместить всю любовь, энергию и глубину, которую вкладываю в то, что делаю.
Уже 9 лет я работаю с людьми, знаю их запросы и боли, постоянно обучаюсь и ищу самые эффективные инструменты, которые в легком и доступном формате помогают получить быстрый результат. И программа ретрита содержит выжимку из моих любимых и самых мощных трансформационных практик.
Я обожаю ретриты, потому что именно этот формат ЖИВОЙ и способен вместить всю любовь, энергию и глубину, которую вкладываю в то, что делаю.
Уже 9 лет я работаю с людьми, знаю их запросы и боли, постоянно обучаюсь и ищу самые эффективные инструменты, которые в легком и доступном формате помогают получить быстрый результат. И программа ретрита содержит выжимку из моих любимых и самых мощных трансформационных практик.
Психолог с 9-летним опытом, практик интегрального нейропрограммирования, фасилитатор танцевально-двигательных процессов, ведущая трансформационных игр.
Ульяна Степанян
Программа ретрита
Я подготовила для тебя невероятно ресурсную и трансформационную программу
День 1
До 14:00 — Заселение
14:00 — Обед
15:00 — Знакомство, начало процесса, психологическая игра «Феникс — Возрождение Мечты». В невероятно интересном и легком формате игры мы доберемся до ваших истинных желаний, вы обнаружите свои сокровища и препятствия.
Это мощная сонастройка, по сути, глубокий и искренний разговор со своей душой, в котором вы получите ответы на волнующие вопросы и выйдете уже в конце первого дня в абсолютно новом состоянии и с четким планом: с чего начать движение к жизни мечты.
19:00 — Ужин
14:00 — Обед
15:00 — Знакомство, начало процесса, психологическая игра «Феникс — Возрождение Мечты». В невероятно интересном и легком формате игры мы доберемся до ваших истинных желаний, вы обнаружите свои сокровища и препятствия.
Это мощная сонастройка, по сути, глубокий и искренний разговор со своей душой, в котором вы получите ответы на волнующие вопросы и выйдете уже в конце первого дня в абсолютно новом состоянии и с четким планом: с чего начать движение к жизни мечты.
19:00 — Ужин
День 2
09:00 - Завтрак. До обеда - свободное время: отдыхаем, загораем, плаваем, восстанавливаемся.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я в порядке".
Мощные психотехники для гармонизации отношений с собой. Вы вернете себе уверенность, самоценность, а также энергию для новых свершений.
Через техники танцевально-двигательной психотерапии вы вернете контакт с телом. Научитесь чувствовать тело, вернете себе легкость и свободу движения.
19:00 - Ужин, прогулка.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я в порядке".
Мощные психотехники для гармонизации отношений с собой. Вы вернете себе уверенность, самоценность, а также энергию для новых свершений.
Через техники танцевально-двигательной психотерапии вы вернете контакт с телом. Научитесь чувствовать тело, вернете себе легкость и свободу движения.
19:00 - Ужин, прогулка.
День 3
09:00 - Завтрак. До обеда - свободное время: отдыхаем, загораем, плаваем, восстанавливаемся.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я МОГУ".
Продолжаем работу с собой и исследуем то, что мешает проявляться и воплощать задуманное. Вы вернете себе пульт управления своей жизнью, а также энергию, свободу и способность проявляться.
Вы будете знакомиться со своими тенями, учиться принимать себя разной и сиять всей палитрой, открывая свою уникальность миру.
19:00 - Ужин, прогулка.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я МОГУ".
Продолжаем работу с собой и исследуем то, что мешает проявляться и воплощать задуманное. Вы вернете себе пульт управления своей жизнью, а также энергию, свободу и способность проявляться.
Вы будете знакомиться со своими тенями, учиться принимать себя разной и сиять всей палитрой, открывая свою уникальность миру.
19:00 - Ужин, прогулка.
День 4
09:00 - Завтрак. До обеда - свободное время: отдыхаем, загораем, плаваем, восстанавливаемся.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я - Женщина".
Мы будем исследовать вашу женственность, укреплять контакт с собой, вернем самоценность и удовлетворенность собой.
А также вас ждет мой самый любимый, экспрессивный и страстный танцевально-двигательный блок, в котором вы не в теории, а на практике через телесные процессы научитесь чувствовать и принимать свою природу, откроете множество новых граней в себе и присвоите свою силу.
19:00 - Ужин, прогулка.
13:00 - Обед.
14:00 - Модуль "Я - Женщина".
Мы будем исследовать вашу женственность, укреплять контакт с собой, вернем самоценность и удовлетворенность собой.
А также вас ждет мой самый любимый, экспрессивный и страстный танцевально-двигательный блок, в котором вы не в теории, а на практике через телесные процессы научитесь чувствовать и принимать свою природу, откроете множество новых граней в себе и присвоите свою силу.
19:00 - Ужин, прогулка.
День 5
09:00 - Завтрак.
11:00 - Прогулка на водопады. Потрясающие виды и мощная энергетика мест силы.
13:00 - Обед, отдых.
14:00 - Модуль "Поток".
В этом блоке мы закрепим все процессы, через психотерапевтические техники гармонизируем и трансформируем ваши взаимоотношения с миром, создадим мощное намерение для легкого воплощения задуманного. В танцевально-двигательном блоке вы будете учиться доверять пространству, принимать его изобилие и получите невероятные эмоции от взаимодействия с людьми.
19:00 - Ужин, прогулка.
11:00 - Прогулка на водопады. Потрясающие виды и мощная энергетика мест силы.
13:00 - Обед, отдых.
14:00 - Модуль "Поток".
В этом блоке мы закрепим все процессы, через психотерапевтические техники гармонизируем и трансформируем ваши взаимоотношения с миром, создадим мощное намерение для легкого воплощения задуманного. В танцевально-двигательном блоке вы будете учиться доверять пространству, принимать его изобилие и получите невероятные эмоции от взаимодействия с людьми.
19:00 - Ужин, прогулка.
День 6
09:00 - Завтрак.
11:00 - Прогулка по местам силы.
13:00 - Обед, отдых.
17:00 - Фотосессия. Надеваем лучшие наряды, чтобы запечатлеть ваше преображение - у вас останутся яркие фотографии этого удивительного путешествия.
19:00 - Праздничный ужин и завершение программы.
11:00 - Прогулка по местам силы.
13:00 - Обед, отдых.
17:00 - Фотосессия. Надеваем лучшие наряды, чтобы запечатлеть ваше преображение - у вас останутся яркие фотографии этого удивительного путешествия.
19:00 - Праздничный ужин и завершение программы.
День 7
9:00 - Завтрак.
12:00 - Выезд из отеля.
12:00 - Выезд из отеля.
Условия проживания
Жить мы будет в комфортабельных номерах уровня стандарт и стандарт +.
Светлые и уютные комнаты, удобные кровати, санузел в каждом номере, сервис на высшем уровне.
Возможно одноместное и двухместное размещение, все пожелания и запросы уточняйте в индивидуальном порядке.
Светлые и уютные комнаты, удобные кровати, санузел в каждом номере, сервис на высшем уровне.
Возможно одноместное и двухместное размещение, все пожелания и запросы уточняйте в индивидуальном порядке.
Цены
Есть возможность оплаты по частям, а также в рассрочку, условия уточняйте в индивидуальном порядке.
Стоимость участия
64 990 р. 110 000
при двухместном размещении в номере «Стандарт» с балконом (завтраки включены)
79 990 р. 130 000
при одноместном размещении в номере «Стандарт» с балконом (завтраки включены)
Что говорят мои клиенты
Ульяна, приветики я ещё еду, осталось чуть Чувствую вдохновение, спокойствие Я прям отдохнула и готова к работе))
Читать отзыв полностью
Читать отзыв полностью
Выбросила электронку. Приехала, попробовала — отторжение, тошнота, тяжесть в груди. Поняла: тело — ценность, его надо беречь и слушать.
Вышла от психолога — в теле остался груз. Под дикую музыку вытанцевала злость, потом — танец дружбы с ней. Кажется, поняла силу
Читать отзыв полностью
Читать отзыв полностью
Раньше танцы не приживались. А сегодня — нейтральное состояние, включаю твой плейлист, и тело само двигается, настроение поднимается. Уловила суть!
Часто задаваемые вопросы:
Нет!:) Все изменения, которые будут происходить во время практик ретрита вы увезете с собой. Потому что это не просто техники для наполнения энергией или создания определенного состояния, которые нужно делать постоянно.
Программа ретрита - это глубокая психотерапевтическая работа, чтобы освободиться от груза прошлого, осознать и трансформировать ограничивающие установки и паттерны поведения. Уже в процессе вы почувствуете легкость, научитесь реагировать и действовать по-другому.
Ретрит - это маленькая жизнь. И обучившись в нашем теплом и безопасном пространстве слышать себя, обозначать границы, открываться, проявляться, дальше вы сможете применять все это для масштабирования личности и качественного улучшения всех жизненных сфер.
Программа ретрита - это глубокая психотерапевтическая работа, чтобы освободиться от груза прошлого, осознать и трансформировать ограничивающие установки и паттерны поведения. Уже в процессе вы почувствуете легкость, научитесь реагировать и действовать по-другому.
Ретрит - это маленькая жизнь. И обучившись в нашем теплом и безопасном пространстве слышать себя, обозначать границы, открываться, проявляться, дальше вы сможете применять все это для масштабирования личности и качественного улучшения всех жизненных сфер.
Полностью отрываться от жизни, близких и выключать телефон не обязательно, главное, чтобы во время практик он вас не отвлекал. В перерывах на отдых вы можете спокойно решать свои вопросы и общаться с близкими.
Комфортная одежда для практик и прогулок. Купальник. Что-то теплое: вечером может быть прохладно. Платье для фотосессии. Солнцезащитный крем с максимальным уровнем защиты. Средства личной гигиены. Блокнот и ручку для практик и важных осознаний.
Запрещено брать с собой алкогольные напитки, сигареты, наркотические вещества.
Запрещено брать с собой алкогольные напитки, сигареты, наркотические вещества.
Конечно! Группа небольшая. Программу будет проводить опытный психолог и помогать вам на каждом этапе. Техники не требуют специальной подготовки. Поддержка единомышленниц и энергетика пространства будут помогать в этом трансформационном процессе.
Мы можем гарантировать достижение максимального результата от практик только в том случае, если вы будете посещать все занятия и двигаться вместе с группой. Поездка не развлекательная, это программа для глубинных внутренних трансформаций. И стоит участвовать, если есть запрос на изменения, расширение, поиск ответов на важные вопросы, гармонизацию внутреннего состояния. Если такого запроса нет, возможно, это не ваш формат.
Отель расположен в центре города-курорта Сочи, на Курортном проспекте 105/5.
Расстояние до аэропорта 20 км. Вы можете добраться на самолете до Адлера, и оттуда на такси, автобусе или электричке.
Расстояние до аэропорта 20 км. Вы можете добраться на самолете до Адлера, и оттуда на такси, автобусе или электричке.
В стоимость участия входят завтраки. В ресторане представлена европейская и кавказская кухни, обедать можно будет на месте, а на ужины выезжать в центр Сочи, чтобы прогуляться, насладиться красотой и посетить разные интересные места.
Самый первый процесс ретрита как раз будет для того, чтобы добраться до истинного запроса. Заранее ничего придумывать не нужно.
Запросы могут быть такими:
Запросы могут быть такими:
- Осознать свою ценность;
- Обрести уверенность в себе;
- Научиться любить и принимать себя;
- Освободиться от внутренних блоков;
- Раскрыть свою женственность;
- Вернуть себе свободу и легкость;
- Открыться новому, начать действовать и пустить желаемые изменения в жизнь.
Пока мы откладываем жизнь, она проносится мимо.
И выбор только за Вами: наблюдать за чужими успехами, или начать осознанно двигаться в реальность Вашей мечты.
СКОЛЬКО РАЗ ВЫ ОТКАЗЫВАЛИ СЕБЕ В ТОМ, ЧЕГО ЖЕЛАЕТЕ?
Ну а я могу стать Вашим проводником на этом увлекательном пути!
Запись на консультацию
Запишитесь на диагностическую консультацию, на которой мы познакомимся, подробно разберем Ваш запрос, я предложу подходящие форматы работы и дам рекомендации, с чего начать.
Оставьте свои данные и кратко опишите запрос: что Вас беспокоит? С чем хотели бы поработать? Я свяжусь с Вами в течение 72 часов, чтобы предложить время для записи
Оставьте свои данные и кратко опишите запрос: что Вас беспокоит? С чем хотели бы поработать? Я свяжусь с Вами в течение 72 часов, чтобы предложить время для записи
Запись на ретрит
Оставьте свои данные, я свяжусь с вами и подскажу дальнейшие шаги
Повышение квалификации:
1. Программа обучения на фасилитатора телесных и танцевально-двигательных процессов (2022-2023).
2. Работа с травмой (травма насилия, сексуальная травма, детская травма, травма развития, нарциссическая травма) (2022).
3. Психиатрия для психологов (2023).
И еще бесчисленное количество сертификатов и курсов, здесь перечислила самые основные и значимые.
В данный момент основные направления моей работы:
⁃ Индивидуальная психотерапия,
⁃ Групповые онлайн и офлайн программы,
⁃ Трансформационные ретриты в Сочи,
⁃ Корпоративные ретриты,
⁃ Трансформационные игры.
Можно еще долго перечислять, но самое главное - то, что я работаю на результат и по-настоящему люблю то, что делаю.
2. Работа с травмой (травма насилия, сексуальная травма, детская травма, травма развития, нарциссическая травма) (2022).
3. Психиатрия для психологов (2023).
И еще бесчисленное количество сертификатов и курсов, здесь перечислила самые основные и значимые.
В данный момент основные направления моей работы:
⁃ Индивидуальная психотерапия,
⁃ Групповые онлайн и офлайн программы,
⁃ Трансформационные ретриты в Сочи,
⁃ Корпоративные ретриты,
⁃ Трансформационные игры.
Можно еще долго перечислять, но самое главное - то, что я работаю на результат и по-настоящему люблю то, что делаю.
Индивидуальная психологическая консультация
Работаю с широким спектром клиентских запросов:
- тревожность, неврозы, неуверенность в себе, страхи
- проработка детско-родительских отношений, сепарация и выход в парадигму взрослого отношения к себе и жизни
- освобождение от внутренних блоков, которые мешают создать гармоничные и счастливые отношения, создание гармоничных отношений с собой, окружающими, миром
- выход на новый финансовый уровень, проработка финансовых блоков, самореализация
- раскрытие внутреннего потенциала личности
- помощь в выходе из сложных жизненных ситуаций: потеря близкого человека, развод, выход из созависимых отношений.
В работе использую интегративный подход.
Стоимость и продолжительность сеанса
1,5−2 часа — 7 000 рублей / 50 минут — 3 500 рублей
- тревожность, неврозы, неуверенность в себе, страхи
- проработка детско-родительских отношений, сепарация и выход в парадигму взрослого отношения к себе и жизни
- освобождение от внутренних блоков, которые мешают создать гармоничные и счастливые отношения, создание гармоничных отношений с собой, окружающими, миром
- выход на новый финансовый уровень, проработка финансовых блоков, самореализация
- раскрытие внутреннего потенциала личности
- помощь в выходе из сложных жизненных ситуаций: потеря близкого человека, развод, выход из созависимых отношений.
В работе использую интегративный подход.
Стоимость и продолжительность сеанса
1,5−2 часа — 7 000 рублей / 50 минут — 3 500 рублей
Индивидуальные консультации
Оставьте свои данные и кратко опишите запрос: что Вас беспокоит? С чем хотели бы поработать? Я свяжусь с Вами в течение 72 часов, чтобы предложить время для записи.
Трансформационные игры
Игра, как зеркало, показывает ваши неработающие стратегии и модели поведения, помогает обнаружить внутренние ресурсы, сокровища и освободиться от препятствий. И это не только диагностика: трансформируя реальность в метафорическом мире игры, вы создаете пространство возможностей для реализации желаемого в материальном мире, отпуская внутренние блоки и отягощения.
Игра идеально подходит как для тех, кто только планирует начать путь к себе, так и для продвинутых - кто прошел множество ретритов, курсов и практик, но так и не нашел ответов на свои вопросы. И рекомендую начать с игры, если вопросов накопилось много, касаются они разных сфер жизни, и вы не знаете, с чего начать путь к себе и раскрытию своего потенциала.
Стоимость и продолжительность сеанса
Индивидуальная игра 3-4 часа - 12 000 рублей / офлайн и онлайн
Групповая игра 4-6 часов - 7 000 рублей / офлайн
Стоимость игры для пары - 15 000 рублей
Игра идеально подходит как для тех, кто только планирует начать путь к себе, так и для продвинутых - кто прошел множество ретритов, курсов и практик, но так и не нашел ответов на свои вопросы. И рекомендую начать с игры, если вопросов накопилось много, касаются они разных сфер жизни, и вы не знаете, с чего начать путь к себе и раскрытию своего потенциала.
Стоимость и продолжительность сеанса
Индивидуальная игра 3-4 часа - 12 000 рублей / офлайн и онлайн
Групповая игра 4-6 часов - 7 000 рублей / офлайн
Стоимость игры для пары - 15 000 рублей
Трансформационные игры
Оставьте свои данные и кратко опишите запрос: что Вас беспокоит? С чем хотели бы поработать? Я свяжусь с Вами в течение 72 часов, чтобы предложить время для записи.
Отправляя данную форму вы даете на согласие обработку персональных данных в соответствии с политикой обработки персональных данных
